(1) Bài báo • 14 phút đọc Thiết lập mục tiêu cá nhân Lập kế hoạch để sống cuộc sống của bạn theo cách của bạn bằng công cụ tâm trí Nhóm nội dung Nhiều người cảm thấy như thể họ đang trôi dạt trên thế giới. Họ làm việc chăm chỉ, nhưng dường như họ không nhận được bất cứ điều gì xứng đáng. Lý do chính khiến họ cảm thấy như vậy là họ đã không dành đủ thời gian để suy nghĩ về những gì họ muốn từ cuộc sống và chưa đặt ra cho mình những mục tiêu chính thức. Rốt cuộc, liệu bạn có bắt đầu một hành trình quan trọng mà không có ý tưởng thực sự về đích đến của mình không? Chắc là không! Cách đặt mục tiêu Trước tiên hãy xem xét những gì bạn muốn đạt được và sau đó cam kết thực hiện nó. Đặt các mục tiêu SMART (cụ thể, có thể đo lường, có thể đạt được, phù hợp và có thời hạn) thúc đẩy bạn và viết chúng ra để khiến chúng trở nên hữu hình. Sau đó lập kế hoạch các bước bạn phải thực hiện để thực hiện mục tiêu của mình và gạch bỏ từng bước khi bạn thực hiện chúng. Đặt mục tiêu là một quá trình mạnh mẽ để suy nghĩ về tương lai lý tưởng của bạn và để thúc đẩy bản thân biến tầm nhìn về tương lai này thành hiện thực. Quá trình thiết lập mục tiêu giúp bạn chọn nơi bạn muốn đến trong cuộc đời. Khi biết chính xác những gì bạn muốn đạt được, bạn sẽ biết mình phải tập trung nỗ lực vào đâu. Bạn cũng sẽ nhanh chóng phát hiện ra những phiền nhiễu có thể dễ dàng khiến bạn lạc lối. Tại sao phải đặt mục tiêu? Các vận động viên cấp cao, doanh nhân thành đạt và những người thành công trong mọi lĩnh vực đều đặt mục tiêu. Đặt mục tiêu mang lại cho bạn tầm nhìn dài hạn và động lực ngắn hạn. Nó tập trung vào việc bạn tiếp thu kiến ​​thức, đồng thời giúp bạn sắp xếp thời gian và nguồn lực của mình để bạn có thể tận dụng tối đa cuộc sống của mình. Bằng cách đặt ra những mục tiêu rõ ràng, rõ ràng, bạn có thể đo lường và tự hào về việc đạt được những mục tiêu đó, và bạn' Bạn sẽ thấy sự tiến bộ về phía trước trong những gì trước đây có vẻ như là một công việc dài vô nghĩa. Bạn cũng sẽ nâng cao sự tự tin của mình, khi bạn nhận ra khả năng và năng lực của chính mình trong việc đạt được các mục tiêu mà bạn đã đặt ra. Bắt đầu đặt mục tiêu cá nhân Bạn đặt mục tiêu của mình ở một số cấp độ: Đầu tiên, bạn tạo ra "bức tranh toàn cảnh" về những gì bạn muốn làm với cuộc sống của mình (hoặc trong 10 năm tới), và xác định quy mô lớn. mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Sau đó, bạn chia chúng thành các mục tiêu nhỏ hơn và nhỏ hơn mà bạn phải đạt được để đạt được mục tiêu cả đời của mình. Cuối cùng, khi bạn đã có kế hoạch của mình, bạn bắt đầu thực hiện nó để đạt được những mục tiêu này. Đây là lý do tại sao chúng tôi bắt đầu quá trình đặt mục tiêu bằng cách xem xét mục tiêu cả đời của bạn. Sau đó, chúng tôi làm việc với những điều bạn có thể làm trong 5 năm tới, rồi năm sau, tháng sau, tuần tới, và hôm nay, để bắt đầu tiến về phía họ. Bước 1: Đặt Mục tiêu Cả đời Bước đầu tiên trong việc đặt mục tiêu cá nhân là xem xét những gì bạn muốn đạt được trong đời (hoặc ít nhất, ở một độ tuổi quan trọng và xa trong tương lai). Đặt mục tiêu trọn đời mang lại cho bạn viễn cảnh tổng thể định hình tất cả các khía cạnh khác trong quá trình ra quyết định của bạn. Để cung cấp một phạm vi bao quát rộng rãi, cân bằng về tất cả các lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn, hãy cố gắng đặt mục tiêu trong một số danh mục sau (hoặc trong các danh mục khác của riêng bạn, nếu những lĩnh vực này quan trọng đối với bạn): Sự nghiệp – Bạn muốn đạt đến cấp độ nào đạt được trong sự nghiệp của bạn, hoặc những gì bạn muốn đạt được? Tài chính – Bạn muốn kiếm được bao nhiêu, bằng giai đoạn nào? Làm thế nào là điều này liên quan đến mục tiêu nghề nghiệp của bạn? Giáo dục – Có bất kỳ kiến ​​​​thức nào bạn muốn có được đặc biệt không? Những thông tin và kỹ năng nào bạn sẽ cần phải có để đạt được các mục tiêu khác? Gia đình – Bạn có muốn làm cha mẹ không? Nếu vậy, làm thế nào bạn sẽ trở thành một phụ huynh tốt? Bạn muốn được đối tác hoặc các thành viên trong đại gia đình của bạn nhìn nhận như thế nào? Nghệ thuật – Bạn có muốn đạt được bất kỳ mục tiêu nghệ thuật nào không? Thái độ – Có bất kỳ phần nào trong suy nghĩ của bạn đang cản trở bạn không? Có phần nào trong cách bạn cư xử khiến bạn khó chịu không? (Nếu vậy, hãy đặt mục tiêu để cải thiện hành vi của bạn hoặc tìm giải pháp cho vấn đề.) Thể chất – Có bất kỳ mục tiêu thể thao nào mà bạn muốn đạt được không, hay bạn muốn có sức khỏe tốt khi về già? Bạn sẽ thực hiện những bước nào để đạt được điều này? Niềm vui - Bạn muốn tận hưởng chính mình như thế nào? (Bạn nên đảm bảo rằng một phần cuộc sống của bạn là dành cho bạn!) Dịch vụ công cộng – Bạn có muốn biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn không? Nếu vậy, làm thế nào? Dành thời gian động não suy nghĩ về những điều này, sau đó chọn một hoặc nhiều mục tiêu trong mỗi danh mục phản ánh đúng nhất những gì bạn muốn làm. Sau đó, cân nhắc cắt bớt một lần nữa để bạn có một số mục tiêu thực sự quan trọng mà bạn có thể tập trung vào. Khi bạn làm điều này, hãy đảm bảo rằng các mục tiêu mà bạn đã đặt ra là những mục tiêu mà bạn thực sự muốn đạt được, không phải mục tiêu mà cha mẹ, gia đình hoặc chủ lao động của bạn có thể mong muốn. (Nếu bạn có một đối tác, bạn có thể muốn xem xét những gì anh ấy hoặc cô ấy muốn – tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn cũng luôn thành thật với chính mình!) Mẹo: Bạn cũng có thể muốn đọc bài viết của chúng tôi về Tuyên bố sứ mệnh cá nhân. Soạn thảo một tuyên bố sứ mệnh cá nhân có thể giúp tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Bước 2: Đặt ra các Mục tiêu Nhỏ hơn Sau khi bạn đã đặt ra các mục tiêu cho cuộc đời mình, hãy đặt ra một kế hoạch 5 năm gồm các mục tiêu nhỏ hơn mà bạn cần hoàn thành nếu muốn đạt được kế hoạch cả đời của mình. Sau đó, tạo kế hoạch một năm, kế hoạch sáu tháng và kế hoạch một tháng với các mục tiêu nhỏ hơn dần dần mà bạn nên đạt được để đạt được mục tiêu cả đời của mình. Mỗi trong số này nên được dựa trên kế hoạch trước đó. Sau đó, tạo Danh sách việc cần làm hàng ngày gồm những việc bạn nên làm hôm nay để hướng tới các mục tiêu cả đời của mình. Ở giai đoạn đầu, các mục tiêu nhỏ hơn của bạn có thể là đọc sách và thu thập thông tin về việc đạt được các mục tiêu cấp cao hơn của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng và tính hiện thực của việc thiết lập mục tiêu. Cuối cùng, hãy xem lại các kế hoạch của bạn và đảm bảo rằng chúng phù hợp với cách bạn muốn sống cuộc sống của mình. Lời khuyên: Nếu cảm thấy mình chưa chú ý đầy đủ đến một số lĩnh vực nhất định trong cuộc sống, bạn sẽ thấy các bài viết của chúng tôi về Bánh xe cuộc đời và Cầu vồng cuộc đời/sự nghiệp hữu ích. Duy trì khóa học Sau khi bạn đã quyết định nhóm mục tiêu đầu tiên của mình, hãy tiếp tục quá trình này bằng cách xem xét và cập nhật Danh sách việc cần làm của bạn hàng ngày. Định kỳ xem lại các kế hoạch dài hạn và sửa đổi chúng để phản ánh các ưu tiên và kinh nghiệm đang thay đổi của bạn. (Một cách hay để thực hiện việc này là lên lịch đánh giá thường xuyên, lặp lại bằng cách sử dụng nhật ký trên máy tính.) Mục tiêu SMART Một cách hữu ích để làm cho mục tiêu trở nên hiệu quả hơn là sử dụng phương pháp ghi nhớ SMART. Mặc dù có rất nhiều biến thể (một số trong đó chúng tôi đã đưa vào trong ngoặc đơn), SMART thường là viết tắt của: S – Cụ thể (hoặc Đáng kể). M – Đo lường được (hoặc Có ý nghĩa). A – Có thể đạt được (hoặc Định hướng hành động). R – Có liên quan (hoặc Khen thưởng). T – Giới hạn thời gian (hoặc Có thể theo dõi). Ví dụ: thay vì đặt mục tiêu "đi thuyền vòng quanh thế giới", bạn nên sử dụng mục tiêu SMART "Hoàn thành chuyến đi vòng quanh thế giới của mình trước ngày 31 tháng 12 năm 2027" sẽ hiệu quả hơn. Rõ ràng, điều này sẽ chỉ đạt được nếu bạn đã chuẩn bị rất nhiều từ trước đó! Các mẹo khác để thiết lập mục tiêu của bạn Các nguyên tắc chung sau đây sẽ giúp bạn thiết lập các mục tiêu hiệu quả, có thể đạt được: Nêu từng mục tiêu dưới dạng một tuyên bố tích cực – Thể hiện mục tiêu của bạn một cách tích cực – “Thực hiện tốt kỹ thuật này” là mục tiêu tốt hơn nhiều so với “Không thực hiện sai lầm ngu ngốc này." Chính xác – Đặt mục tiêu chính xác, đặt ngày, thời gian và số lượng để bạn có thể đo lường thành tích. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ biết chính xác khi nào bạn đã đạt được mục tiêu và có thể hoàn toàn hài lòng vì đã đạt được nó. Đặt mức độ ưu tiên – Khi bạn có nhiều mục tiêu, hãy ưu tiên cho từng mục tiêu. Điều này giúp bạn tránh cảm giác choáng ngợp khi có quá nhiều mục tiêu và giúp hướng sự chú ý của bạn vào những mục tiêu quan trọng nhất. Viết ra các mục tiêu – Điều này kết tinh chúng lại và cho chúng thêm sức mạnh. Giữ các mục tiêu hoạt động ở mức nhỏ – Giữ các mục tiêu cấp thấp mà bạn đang hướng tới ở mức nhỏ và có thể đạt được. Nếu một mục tiêu quá lớn, thì có vẻ như bạn không đạt được tiến bộ đối với nó. Giữ các mục tiêu nhỏ và tăng dần sẽ mang lại nhiều cơ hội hơn cho phần thưởng. Đặt mục tiêu hiệu suất, không phải mục tiêu kết quả – Bạn nên cẩn thận đặt mục tiêu mà bạn có nhiều quyền kiểm soát nhất có thể. Bạn có thể khá chán nản khi không đạt được mục tiêu cá nhân vì những lý do nằm ngoài tầm kiểm soát của mình! Trong kinh doanh, những lý do này có thể là môi trường kinh doanh tồi tệ hoặc những tác động bất ngờ từ chính sách của chính phủ. Trong thể thao, chúng có thể bao gồm khả năng phán đoán kém, thời tiết xấu, chấn thương hoặc đơn giản là kém may mắn. Nếu bạn đặt mục tiêu của mình dựa trên thành tích cá nhân, thì bạn có thể kiểm soát việc đạt được các mục tiêu của mình và đạt được sự hài lòng từ chúng. Đặt mục tiêu thực tế – Điều quan trọng là đặt mục tiêu mà bạn có thể đạt được. Tất cả mọi người (ví dụ: chủ lao động, cha mẹ, giới truyền thông hoặc xã hội) đều có thể đặt ra những mục tiêu không thực tế cho bạn. Họ sẽ thường làm điều này mà không biết gì về mong muốn và tham vọng của chính bạn. Cũng có thể đặt mục tiêu quá khó vì bạn có thể không đánh giá cao những chướng ngại vật cản đường, hoặc hiểu khá rõ bạn cần phát triển bao nhiêu kỹ năng để đạt được một mức hiệu suất cụ thể. Đạt được các mục tiêu Khi bạn đã đạt được một mục tiêu, hãy dành thời gian để tận hưởng cảm giác hài lòng khi hoàn thành. Tiếp thu ý nghĩa của việc đạt được mục tiêu và quan sát tiến trình mà bạn đã đạt được đối với các mục tiêu khác. Nếu mục tiêu là một mục tiêu quan trọng, hãy tự thưởng cho mình một cách thích hợp. Tất cả những điều này giúp bạn xây dựng sự tự tin mà bạn đáng có. Với kinh nghiệm đạt được mục tiêu này, hãy xem lại phần còn lại của kế hoạch mục tiêu của bạn: Nếu bạn đạt được mục tiêu quá dễ dàng, hãy đặt mục tiêu tiếp theo của bạn khó hơn. Nếu mục tiêu mất nhiều thời gian để đạt được, hãy thực hiện mục tiêu tiếp theo dễ dàng hơn một chút. Nếu bạn học được điều gì đó có thể khiến bạn thay đổi các mục tiêu khác, hãy làm như vậy. Nếu bạn nhận thấy sự thiếu hụt trong các kỹ năng của mình mặc dù đã đạt được mục tiêu, quyết định xem có nên đặt mục tiêu để khắc phục điều này hay không. Mẹo 1: Bài viết của chúng tôi, Quy tắc vàng về thiết lập mục tiêu, sẽ chỉ cho bạn cách chuẩn bị để thành công khi đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn vẫn gặp sự cố, bạn cũng có thể muốn thử Cài đặt mục tiêu ngược. Mẹo 2: Điều quan trọng cần nhớ là việc không đạt được mục tiêu không quan trọng lắm, miễn là bạn rút ra được kinh nghiệm. Đưa những bài học bạn đã học trở lại quá trình thiết lập các mục tiêu tiếp theo của bạn. Cũng nên nhớ rằng mục tiêu của bạn sẽ thay đổi theo thời gian. Điều chỉnh chúng thường xuyên để phản ánh sự phát triển về kiến ​​thức và kinh nghiệm của bạn, và nếu các mục tiêu không còn hấp dẫn nữa, hãy cân nhắc từ bỏ chúng. Ví dụ về các mục tiêu cá nhân Đối với Nghị quyết cho Năm mới của mình, Susan đã quyết định suy nghĩ về những gì cô ấy thực sự muốn làm trong cuộc đời mình. Mục tiêu cả đời của cô như sau: Sự nghiệp – "Trở thành biên tập viên quản lý của tạp chí mà tôi làm việc." Nghệ thuật – "Để tiếp tục rèn luyện các kỹ năng minh họa của mình. Cuối cùng, tôi muốn có buổi trình diễn của riêng mình trong phòng trưng bày ở trung tâm thành phố của chúng tôi." Thể chất – "Để chạy ma-ra-tông." Bây giờ Susan đã liệt kê các mục tiêu cả đời của mình, sau đó cô ấy chia nhỏ từng mục tiêu thành các mục tiêu nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cách cô ấy có thể chia nhỏ mục tiêu nghề nghiệp cả đời của mình – trở thành tổng biên tập tạp chí của mình: Mục tiêu 5 năm: "Trở thành phó tổng biên tập." Mục tiêu một năm: "Tình nguyện cho các dự án mà Tổng biên tập hiện tại đang thực hiện." Mục tiêu sáu tháng: "Quay lại trường học và hoàn thành bằng báo chí của tôi." Mục tiêu một tháng: "Nói chuyện với biên tập viên quản lý hiện tại để xác định những kỹ năng cần thiết để thực hiện công việc." Mục tiêu một tuần: "